Nước dừa là một trong những loại nước giải khát vừa ngon vừa bổ dưỡng. Không những thế, giá thành của loại nước này không hề cao nên ai cũng dễ dàng mua được dù ở bất kỳ nơi đâu. Vậy công dụng của nước dừa đối với cơ thể là gì? Việc uống loại nước này mỗi ngày có gây nguy hiểm gì không? Bệnh viện Hoàn Mỹ sẽ giúp bạn giải đáp trong bài viết dưới đây.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong nước dừa
1 cốc nước dừa (240ml) chứa khoảng 45 calo. Nó bao gồm các chất dinh dưỡng dưới đây:
Nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu uống đúng thời điểm thì càng phát huy tối đa công dụng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống loại nước này vào lúc:
Những người không nên uống nước dừa
Mặc dù mang đến nhiều lợi ích nhưng không phải trường hợp nào cũng phù hợp để uống nước dừa. Cụ thể là:
Để phát huy tối đa tác dụng của nước dừa và không gây ra tác dụng phụ không mong muốn, bạn hãy lưu ý đến những vấn đề nên tránh dưới đây:
Tóm lại, nước dừa giúp hạn chế và cải thiện khá nhiều vấn đề sức khỏe. Không những thế, nó còn có hầu như quanh năm, dễ mua với chi phí tương đối rẻ. Đây là loại thực phẩm dinh dưỡng, đóng vai trò như liều thuốc thiên nhiên để phòng ngừa một số loại bệnh. Đừng quên truy cập Tin tức y tế để cập nhật thông tin y tế mới nhất mỗi ngày tại nhà. Nếu có vấn đề về sức khỏe, liên hệ ngay HOTLINE hoặc truy cập TẠI ĐÂY để đặt lịch hẹn thăm khám với các bác sĩ tại hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc.
Ngăn ngừa và trị mụn: Nhờ chứa nhiều vitamin C nên thực phẩm này sẽ hỗ trợ khả năng miễn dịch của da, trị tình trạng mụn đầu đen hay mụn mủ. Ngoài việc uống, bạn cũng có thể rửa mặt hay đắp mặt nạ bằng loại nước này. Chống lão hoá: Dừa chứa cytokinin – thành phần chống lại quá trình lão hoá của da. Nhờ vậy mà dàn da sẽ được tăng độ đàn hồi, ít bị chảy xệ, giúp bạn trở nên trẻ trung hơn. Ngoài ra, nó còn giúp da rạng rỡ, hồng hào.Cấp nước: Làn da đủ ẩm là làn da khỏe mạnh. Nước dừa sẽ cấp ẩm cho da, cân bằng độ pH, giúp da không còn khô và xỉn màu. Từ đó trả lại sự tươi mới và căng mọng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người chỉ nên uống từ 1 – 2 quả dừa/ngày và việc này không nên thường xuyên. Bởi lẽ, mặc dù tốt cho sức khoẻ nhưng uống nhiều có thể dẫn đến một số tác hại như thừa cân, nhịp tim không đều.
*Các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, vui lòng không tự áp dụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.
Nước ối có những vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của thai. Dư ối hay thiểu ối đều có thể gây nguy hiểm cho thai nhi và sức khỏe người mẹ. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu cụ thể hơn các thông tin này qua bài viết dưới đây.
Nước ối là một chất lỏng trong suốt, vàng nhạt bao quanh thai nhi trong suốt thai kỳ. Nước ối được chứa trong túi ối.
Nước ối bao quanh thai nhi trong quá trình phát triển và có vô số chức năng.
Vì vậy, có thể sử dụng nước ối để theo dõi tiến triển của thai kỳ.
Tất cả những bất thường thừa hay thiếu nước ối đều ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Dư ối và đa ối đều chỉ tình trạng nước ối nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, đa ối và dư ối được dùng để phân biệt hai trạng thái thừa ối khác nhau về lượng.
Lượng nước ối được đánh giá bằng phương pháp siêu âm qua chỉ số ối (AFI). Chỉ số ối là tổng của 4 số đo chiều sâu của 4 túi ối lớn nhất đo ở 4 góc trên thành bụng của người mẹ theo phương thẳng đứng. AFI bình thường dao động từ 6 – 18cm.
Dư ối là tình trạng khi lượng nước ối trong khoảng 1000 – 2000 ml và AFI tương đương 18 – 25cm. Trong trường hợp này, mẹ bầu có thể được chỉ định nghỉ ngơi, điều chỉnh qua chế độ ăn uống và theo dõi thường xuyên.
Đa ối được định nghĩa là khi thể tích nước ối từ 2000 ml trở lên. Tỷ lệ đa ối thay đổi từ 0.3% đến 1.6% trong tất cả các trường hợp thai nghén. Dựa vào thời gian xuất hiện và các triệu chứng, người ta chia đa ối thành 2 loại:
Nguyên nhân của đa ối có thể do thai, do mẹ hoặc không tìm thấy nguyên nhân.
Nguyên nhân do thai chiếm khoảng 20% số trường hợp đa ối.
Ngoài ra, người ta thấy rằng, khoảng 30 – 60% đa ối không rõ nguyên nhân. Một khả năng là có thể có rối loạn điều hòa prolactin của màng đệm và màng rụng.
Mẹ bầu bị dư ối có nên uống nước dừa không?
Sức khỏe của người phụ nữ rất quan trọng đối với sức khỏe tốt của em bé trong thời kỳ mang thai. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu dinh dưỡng trong thai kỳ sẽ mang lại cho em bé của bạn một khởi đầu tốt nhất có thể. Một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp nhiều protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
Nước dừa là thức uống tự nhiên ở dạng tinh khiết nhất trực tiếp từ "Mẹ thiên nhiên". Nó có vitamin tự nhiên, chất điện giải và khoáng chất. Sử dụng nước dừa trong quá trình mang thai có thể giúp cung cấp chất điện giải, làm giảm các triệu chứng ốm nghén, tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Uống nước dừa là cách làm tự nhiên để tăng lượng nước ối, tốt cho những mẹ bầu có tình trạng thiểu ối.
Tuy nhiên, đối với mẹ bầu bị dư ối, đa ối thì không nên uống nước dừa do có thể làm nặng thêm và tiến triển nhanh hơn tình trạng dư ối. Đặc biệt với những mẹ bầu bị dư ối, đa ối do biến chứng của tiểu đường.
Để có thể quản lý được tình trạng dư ối, mẹ bầu cần biết nguyên nhân dẫn đến tình trạng dư ối của mình.
Để biết rõ hơn về phương pháp điều trị dư ối hay đa ối, mẹ bầu cần thăm khám thêm ở các cơ sở y tế uy tín và tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ. Thông tin trong bài viết đã cung cấp đến bạn đọc các nội dung xoay quanh câu hỏi: ”Mẹ bầu bị dư ối có nên uống nước dừa không?”, qua đó hy vọng giúp mọi người hiểu hơn về các bệnh lý này.
Xem thêm: Tại sao uống nhiều nước mà vẫn ít ối? Cách cải thiện nước ối hiệu quả
Nước dừa từ lâu được xem là loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thường có thói quen uống nước dừa vào buổi sáng. Vậy uống nước dừa vào sáng sớm có tác dụng gì?
Uống nước dừa vào sáng sớm có tác dụng gì?
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Vinmec cho biết, nước dừa được nhiều người coi là một thức uống kỳ diệu. Đây là một trong những thức uống tốt nhất để chống lại cái nóng bức mùa hè và cũng là đồ uống thể thao tự nhiên giúp tăng cường năng lượng tức thì.
Thành phần trong nước dừa gồm hàm lượng calo thấp, các enzym và khoáng chất tự nhiên như kali, nên đây là một loại đồ uống có hương vị thơm ngon. Dù uống nước dừa tươi bất cứ lúc nào trong ngày là rất tốt, nhưng uống đúng thời điểm chắc chắn có thể nhân đôi lợi ích sức khỏe mà cơ thể có thể nhận được.
Thường xuyên uống nước dừa vào buổi sáng cơ thể sẽ nhận được những lợi ích sau:
Uống một cốc nước dừa giải khát trước bữa ăn, nhất là uống nước dừa sáng sớm, sẽ giúp dạ dày cảm giác no lâu và giúp ngăn ngừa thói quen ăn quá nhiều trong một ngày dài sau đó. Nước dừa chứa ít calo và dễ tiêu. Uống nước dừa có tác dụng tiêu hóa nên sẽ giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn.
Báo Lao động dẫn nguồn trang Health cho biết, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tổ chức Y tế Thế giới, nếu bạn đói từ đêm trước, nước dừa có thể là thức uống tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng. Hơn nữa, thành phần của nước dừa là khoảng 95% nước, do đó cung cấp nước cho cơ thể luôn là điều bạn nên làm để duy trì sức khỏe bản thân.
Uống một cốc nước dừa tươi khi bụng đói không những tốt cho hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật khác.
Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, con người cần khoảng 3.510 mg kali mỗi ngày với một người lớn khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác cho biết trung bình một trái dừa chứa khoảng 600 mg kali.
Uống nước dừa buổi sáng là bạn đang cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng mức pH, ổn định thân nhiệt và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.
Vì chứa ít calo và không chứa chất béo, nước dừa không khiến bạn bị tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, khi uống nước dừa nhiều, bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn và không muốn ăn thêm. Điều này sẽ hỗ trợ bạn rất hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Dù nước dừa rất bổ dưỡng nhưng những người dưới đây không nên uống
Báo Phụ nữ Việt Nam dẫn lời lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam) cho biết, dừa và những loại quả nhiều nước đều có tính mát. Người nào mới đi nắng về thì không nên ăn, uống nhiều nước dừa vì có thể gây sốc nhiệt.
Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp, mệt tim do lạnh... là những bệnh thuộc thể hàn, nên kiêng nước dừa vì nước dừa cũng thuộc âm, tính hàn.
Những người hay tiểu đêm, thận yếu không nên uống quá nhiều nước dừa vì dễ lợi tiểu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là giảm chất lượng giấc ngủ.
Người khỏe mạnh cũng chỉ nên uống 3-4 trái dừa/tuần, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Tránh uống nước dừa vào buổi tối để không bị đầy bụng, mất ngủ do lợi tiểu.
